断食第2天餐单

良好效果开始体现

身体出现好转反应：在服用元菓汇酵素调理身体时，部分人会出现好转反应，这是身体机能提升过程中出现的常见现象。

好转反应因人而异：

胃疼、胃酸分泌过多，喉咙干痛、排便不畅、月经量增加、长痘、心悸、头晕等

一整天的生活（例）假日

对食物欲望强烈

身体出现好转反应，为达成瘦身养成目标抑制食欲，感到饥饿时，就让我们具体规划一下人生目标或者梦想。

好转反应

如果维生素、矿物质、酵素等摄入量偏少，身体的反应有更强烈的倾向，要常饮用元菓汇酵素，时刻补给充足的水分，不要勉强自己，躺下来舒适地休息一下。

7：00 起床 录入断食记录表

补充水分

8：00 饮用元菓汇酵素

9：00 伸展运动瑜伽 补充水分

11：00 饮用元菓汇酵素

12：00散步 补充水分

13：00饮用元菓汇酵素

14：00午休

16：00 饮用元菓汇酵素

18：00 饮用元菓汇酵素

19：00 半身浴 补充水分

20：00 简单伸展运动 补充水分

21：00 饮用元菓汇酵素

22：00 补充水分 睡觉