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断食期 第2天餐单

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断食第2天餐单

良好效果开始体现

身体出现好转反应:在服用元菓汇酵素调理身体时,部分人会出现好转反应,这是身体机能提升过程中出现的常见现象。

好转反应因人而异:

胃疼、胃酸分泌过多,喉咙干痛、排便不畅、月经量增加、长痘、心悸、头晕等

 

一整天的生活(例)假日

对食物欲望强烈

身体出现好转反应,为达成瘦身养成目标抑制食欲,感到饥饿时,就让我们具体规划一下人生目标或者梦想。

好转反应

如果维生素、矿物质、酵素等摄入量偏少,身体的反应有更强烈的倾向,要常饮用元菓汇酵素,时刻补给充足的水分,不要勉强自己,躺下来舒适地休息一下。

700 起床 录入断食记录表

补充水分

800 饮用元菓汇酵素

900 伸展运动瑜伽 补充水分

1100 饮用元菓汇酵素

1200散步 补充水分

1300饮用元菓汇酵素

1400午休

1600 饮用元菓汇酵素

1800 饮用元菓汇酵素

1900 半身浴 补充水分

2000 简单伸展运动 补充水分

2100 饮用元菓汇酵素

2200 补充水分 睡觉

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