1-3天 开启 清淡饮食 模式

准备期：1-3天

做好身心的准备，平稳进入到元菓汇酵素断食的生活。在准备期的1-3天内，选择比较容易消化的食物，最简易的是粥，此外选择豆腐、纳豆等豆制品，蔬菜、海藻类等植物性食品，同时注重饮食营养的均衡，要尽量避免摄入油脂高、含糖量高的食物，特别强调戒掉烟酒。