断食期 第3天

激活细胞 身心轻盈

没有对食物的欲求

身体的废弃物逐渐被排除

能量都用在细胞和组织的修复

正常的细胞重生

体内会有能量涌动的感觉，感觉身心轻盈

一整天的生活（例）节假日

积极运动

慢走、全身舒展、瑜伽等

轻度的有氧运动可以提高排毒效果

在运动后，请充分的摄取水分

增加元菓汇酵素的饮用量

请不要做剧烈的运动

 

温暖身体 促进排毒

促进血液循环可提高排毒效果

长时间的热水澡容易头晕

推荐泡脚或是38-39度的左右温水中进行浸泡到胸口的半身浴

放松全身心

 

6：00 起床 补充水分

7：00 饮用元菓汇酵素

8：00 伸展运动 补充水分

9：00饮用元菓汇酵素

11：00饮用元菓汇酵素

12；00 散步 补充水分

13：00饮用元菓汇酵素

14：00读书泡脚 补充水分

15：00饮用元菓汇酵素

17：：00半身浴 补充水分

19：00饮用元菓汇酵素

20:00 伸展运动 补充水分

21：00饮用元菓汇酵素

22：00 睡觉 补充水分